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老年人血黏了 多吃點燕麥

2017年12月05日08:17 來源:中國婦女報

老年人會因為血管壁的彈性減弱,使得官腔變窄細胞受壓,進而導(dǎo)致血液粘稠,使血液的流速減慢,促使心血管疾病的爆發(fā)。

一般來說,如果中老年人存在下面四種癥狀,就說明體內(nèi)的血液黏度可能比較高了,就應(yīng)進行必要的檢查治療。

晨起頭暈,晚上清醒。血黏度高的人,早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的,沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

蹲著干活時氣短。血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時胸悶氣短。 這是因為人下蹲時,回到心臟的血液減少,加之血液過于黏稠,使肺、腦等重要臟器缺血,導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。有些中老年人平時視力還可以,但常有暫時性視力模糊的情況。這是因為血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng),使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧,導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

清理血液垃圾吃這些食物最管用:

燕麥。燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。

芹菜。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利于控制血壓。一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。

黑豆。黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進血液循環(huán)。此外,花青素還有護眼的功效。

海帶。海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),如重金屬,具有排毒、凈化血液的作用。(叢民)

(責編:李軼群、權(quán)娟)


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