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腎臟疾病不分年齡,這些不良生活習(xí)慣需警惕

2021年05月25日09:15 來源:中國青年報

北京友誼醫(yī)院腎內(nèi)科主任劉文虎接診的腎病患者中,有許多是二三十歲的年輕人,而且他們有著各種“不良”的生活習(xí)慣——有人長期涂抹有美白功能的化妝品;有人長期服用減肥藥;有人用保健品代替正常的飲食甚至長達(dá)10年之久;還有人為減肥塑形而過度運動,長期服用過多蛋白粉……

劉文虎告訴中青報·中青網(wǎng)記者:“很多不合格的具有美白功能的化妝品里都含有汞,汞對腎臟具有毒性,長期涂抹含汞的化妝品很可能導(dǎo)致腎衰竭;減肥藥、保健品、蛋白粉里可能含有大量未知的不利于腎臟的成分,長期使用會損傷腎臟,血肌酐會升高而罹患慢性腎小管間質(zhì);不恰當(dāng)?shù)母邚姸冗\動,一些肌肉細(xì)胞會發(fā)生破裂,降解出肌紅蛋白,肌紅蛋白通過腎臟排出體外時,容易阻塞腎小管,癥狀較輕的會產(chǎn)生血紅蛋白尿,嚴(yán)重的還會引起急性腎衰竭。”

根據(jù)世界衛(wèi)生組織2020年12月9日發(fā)布的《2019年全球衛(wèi)生估計報告》,慢性腎臟疾病已上升為全球十大死因之一。全國性橫斷面流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示,我國成人慢性腎病患病率約為10.8%,按照中國總?cè)丝跀?shù)量估計,中國患慢性腎病的患者約為1.5億,但目前已知患病人數(shù)只有約1890萬,占估測患病人數(shù)12.5%。

“腎病患者年齡跨度很大,從嬰幼兒到老年都有涉及,而且發(fā)病率非常高。雖然目前缺乏精確的流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù),但鑒于很多慢。ɡ绺哐獕、糖尿。┒汲尸F(xiàn)出年輕化趨勢,而且發(fā)病率也呈上升趨勢,這些全身性慢性疾病最終都有可能累及到腎臟,所以年輕人應(yīng)該更加重視自己的腎健康!眲⑽幕⒄f。

腎臟功能一旦發(fā)生問題,會影響全身各個組織器官的功能

腎臟的功能非常強大,一個人每天形成的原尿液多達(dá)180升,可以灌滿360個礦泉水瓶,可最終排出的尿液只有1.8升,這就需要依靠腎臟的過濾、重吸收、分泌和精加工!澳I臟的過濾、重吸收、分泌和精加工功能保證了身體的容量平衡和電解質(zhì)平衡,一個人即使一天不喝水也不會脫水,喝了很多水也不會水中毒,吃了很多咸的東西也能維持體內(nèi)鹽類物質(zhì)的平衡,這都需要靠腎臟功能完成。”劉文虎解釋說,“因此,腎功能受損,會導(dǎo)致容量不平衡、電解質(zhì)不平衡,毒素排不出去,內(nèi)分泌功能失調(diào)。所以,得尿毒癥的人會口唇蒼白,面色黝黑。發(fā)白是因為貧血,發(fā)黑是因為體內(nèi)毒素多,排泄不出。”

劉文虎提醒,很多慢性腎臟病患者有相應(yīng)的臨床表現(xiàn),比如蛋白尿、血尿、電解質(zhì)紊亂等等,這是腎病特有的臨床表現(xiàn)。但也有相當(dāng)多的慢性腎臟病患者并沒有這些臨床異常表現(xiàn),由于腎臟功能一旦發(fā)生問題,會影響全身,因此患者會出現(xiàn)高血壓、心力衰竭、惡心嘔吐、消化道出血、貧血、營養(yǎng)不良、免疫力低下、感染、皮膚瘙癢、骨質(zhì)疏松等全方位的問題,這時一定要做腎功能檢查,避免發(fā)生漏診和誤診。

早發(fā)現(xiàn),早預(yù)防

那么如果腎臟出現(xiàn)問題,如何能夠及時發(fā)現(xiàn)呢?

劉文虎說,首先要關(guān)注自己尿液的顏色。正常的尿液顏色是無色到淺琥珀色,如果尿液出現(xiàn)可樂或葡萄酒的顏色,預(yù)示著腎臟將要受損或者已經(jīng)損傷;如果尿液出現(xiàn)大量泡沫而且不容易消失,提示尿液里可能含有蛋白,可能是腎小球腎炎。

尿量的變化也是需要注意的問題,尿量過少也可能是腎臟出問題的表現(xiàn)。此外,還要關(guān)注身體的變化,如果出現(xiàn)身體水腫、惡心嘔吐、食欲減退以及不明原因的疲倦、乏力等非特異性癥狀,也要考慮到可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

得了慢性腎臟病,會嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量,減損健康壽命,而良好的生活習(xí)慣在很大程度上可以預(yù)防腎臟疾病,降低疾病發(fā)生可能。那么,在日常生活中,有哪些事情需要注意呢?

劉文虎建議,首先要培養(yǎng)合理的生活作息,注意休息,不要熬夜。劉文虎說:“醫(yī)學(xué)證實,熬夜的人糖尿病發(fā)生的幾率更高。糖尿病容易引起糖尿病腎病,因此一定要盡量避免熬夜。”

其次,要適當(dāng)鍛煉,注意不要運動過量!捌胀ㄈ瞬灰ヅ荞R拉松。馬拉松運動員都經(jīng)過了嚴(yán)格、規(guī)律、正統(tǒng)的訓(xùn)練,沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人跑馬拉松,容易發(fā)生呼吸性堿中毒,肌肉勞損。鍛煉要適當(dāng),要根據(jù)自己的體質(zhì)制定運動計劃,不能過頭,切忌健身上癮,要循序漸進(jìn)!眲⑽幕⒄f。

另外,還要注意科學(xué)飲食!翱茖W(xué)和生活不分家!眲⑽幕⒄f,“要吃傳統(tǒng)的食物。少吃過度加工的食品,脫水蔬菜湯這樣的快餐食品很不科學(xué)。凡是會造成身體營養(yǎng)問題的食品,最終都有可能影響到腎臟。吃野菜也是很危險的事情,很多野菜甚至含有毒素,受到污染的野菜更加不宜食用!

再者,還要避免暴飲暴食,拒絕高熱量食物,控制體重。“七分飽,保平安!眲⑽幕⒄f,“20世紀(jì)的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在做體外培養(yǎng)細(xì)胞的實驗時,往細(xì)胞培養(yǎng)液里加高卡路里試劑時,細(xì)胞中端粒酶的活性就會下降。端粒酶是在細(xì)胞中負(fù)責(zé)端粒延長的一種酶,端粒長短和穩(wěn)定性決定了細(xì)胞壽命,并與細(xì)胞衰老和癌變密切相關(guān)。年輕人格外要注意避免暴飲暴食,避免高熱量食物,F(xiàn)在有很多小孩子年紀(jì)很小卻患上了高尿酸血癥,與吃高熱量快餐食品有很大關(guān)系。年輕時的飲食習(xí)慣,決定了未來的身體狀況,所以要在年輕時把可能的誘發(fā)因素、危險因素、惡化因素都很好地控制住!

劉文虎建議大家要養(yǎng)成低鹽清淡的飲食習(xí)慣!胞}多了血壓不好控制,血壓高了反過來傷腎,會得高血壓腎病。所以要吃低嘌呤飲食,食用優(yōu)質(zhì)蛋白。如果有原發(fā)性疾病,比如高血壓、糖尿病、狼瘡、紫癲等,為了保護腎臟,一定要積極治療。系統(tǒng)性疾病如果不及時加以控制,最終都會傷及腎臟!

最后,還要戒煙戒酒,避免亂用藥!八兴幬飳δI臟都有一定的影響,但聽從醫(yī)囑,合理規(guī)范地服藥,藥物的副作用是可以規(guī)避的,一定要聽醫(yī)生的話!

劉文虎表示,中國慢性腎臟病患病率高,但知曉率較低,加強慢性腎病的知識普及,做到早期診斷、早期預(yù)防、早期治療至關(guān)重要。他特別指出,定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)腎臟病。很多年輕人在體檢時會忽略對腎臟的檢查,這是需要糾正的!霸缙诎l(fā)現(xiàn),早期處理,才能真正意義上延緩或杜絕后邊終末期腎病透析的問題!保ㄓ浾 夏瑾)

(責(zé)編:張文婷、楊迪)


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