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夏季祛暑有食療方(中醫(yī)養(yǎng)生)

宗彼安

2024年07月12日06:22 來源:人民網(wǎng)-人民日報(bào)

  炎炎夏日,悶熱潮濕,容易令人食欲減退,體倦乏力。推薦幾款祛暑提神、消食開胃的茶飲方:

  金銀花茶。金銀花10克,冰糖適量,共置保溫杯中,沸水沖泡,加蓋燜5—10分鐘,涼后飲用。這一款茶品清涼可口,可清熱祛暑,解毒利咽。適用于暑熱煩渴、咽喉腫痛等癥。

  陳皮茶。陳皮10克,冰糖適量,沸水沖泡代茶飲。這一款茶品理氣和胃,適用于食欲不振者。

  香薷茶。香薷6克,藿香3克,共置保溫杯中,沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右,代茶頻飲。這一款茶品芳香化濕,對于夏季暑濕感冒,癥見頭暈、倦怠、吐瀉等,效果較好。

  黃芪茶。黃芪15克,麥冬10克,五味子6克,共置保溫杯中,沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右,代茶頻飲。這一款茶品益氣養(yǎng)陰,適用于乏力倦怠、多汗、煩躁等。

  白玉茶。白茅根10克,玉米須10克,沸水沖泡代茶飲。適于夏季易流鼻血或小便黃赤短少者,以及高血壓、慢性腎炎等。

  百合茶。百合20克,銀花10克,冰糖適量,共置保溫杯中,沸水沖泡,加蓋燜15分鐘左右,代茶頻飲。這一款茶品清熱安神,生津解渴。適用于煩躁失眠、咽喉腫痛等癥。

  《 人民日報(bào) 》( 2024年07月12日 19 版)

(責(zé)編:白宇、衛(wèi)嘉)




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