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養(yǎng)生警惕:五種早餐吃錯變傻變胖【組圖】

2013年11月22日16:52    來源:光明網(wǎng)綜合    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:五種早餐吃錯變傻變胖【組圖】

  西式早餐

  建議:選擇西式早餐,應(yīng)該再加上水果蔬菜湯等,以維持營養(yǎng)均衡,保證各種營養(yǎng)素的攝取。

  MM們?yōu)榱?font color="royalblue">減肥瘦身,經(jīng)常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維,有利于清腸排毒,確實(shí)有減肥的功效。水果的糖分多是單糖,能被直接吸收,提供身體所需能量。但是,它們所能提供的能量有限,不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓,反而會讓你吃進(jìn)去更多的熱量。

(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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