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胖紙們的福音!全天候喝水減肥時間表【圖】【2】

2015年04月26日10:48  來源:環(huán)球網(wǎng)  手機看新聞
原標題:胖紙們的福音!全天候喝水減肥時間表【圖】

  8:00早餐時間  半杯果汁半杯水  鮮橙汁(226克):含112卡的熱量

  在你的早餐中,你可能會去除面包,因為它可能給你帶來大量的熱量,但實際上,鮮橙汁(226克)內(nèi)就含有112卡熱量。所以,有一點你要記住,你可以通過吃水果(而不是喝果汁)來獲得更多的營養(yǎng)。

  聰明飲用建議:在飲料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情況下,使用下面這個方法:倒半杯果汁,然后用礦泉水將杯子剩余部分填滿,便制作成一杯可口的、有營養(yǎng)的、低熱量的特殊飲料。

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(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)


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