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睡眠少會損傷711種基因 教你擺脫失眠損害

2015年06月08日15:07  來源:家庭醫(yī)生在線  手機(jī)看新聞
原標(biāo)題:睡眠少會損傷711種基因 教你擺脫失眠損害

  核心提示:英國教授發(fā)現(xiàn),每晚睡眠時(shí)間少于6個小時(shí)的人,體內(nèi)會有711種基因的功能發(fā)生了改變,涉及新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等領(lǐng)域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘,讓人在一天內(nèi)的活躍程度忽高忽低。

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  睡眠

  盡管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復(fù)正常,但研究者仍認(rèn)為,這會引發(fā)嚴(yán)重的健康隱患,如肥胖癥、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導(dǎo)致人的認(rèn)知功能受損,降低人們安全駕駛等方面的能力。

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(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)


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