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健康“醫(yī)”點通

寒潮來襲 謹防心腦血管疾病

人民網(wǎng)記者 閆妍

2024年02月20日14:58 來源:人民網(wǎng)

2月20日,中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布寒潮橙色預警,預計2月20日至23日,我國中東部大部將自北向南先后出現(xiàn)降溫,日平均或最低氣溫普遍下降8至12℃。天津市第一中心醫(yī)院心血管內(nèi)科主任盧成志在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,寒冷天氣可能會對心腦血管系統(tǒng)造成不良影響。

“氣溫下降可導致人體血管收縮,呼吸頻率加快。”盧成志介紹,寒潮期間,易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病,如心絞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暫性腦供血不足、腦卒中等。心腦血管疾病患者以及心腦血管疾病高風險人群,如老年人、肥胖癥患者、抽煙者、有心腦血管疾病家族史者、不良生活習慣者,都是需要重點關注的人群。

心血管疾病發(fā)生征兆常見頻繁發(fā)作的胸悶、心悸、喘氣,逐漸加重的下肢水腫情況;腦血管疾病發(fā)生征兆常見黑蒙、短暫性視力障礙,常常哈欠連連、走路不穩(wěn)等。盧成志提示,心腦血管疾病患者,特別是有冠心病史、腦卒中病史者,如有不適需及時就診。

寒潮來襲,如何保護好心腦血管?盧成志給出4點建議。

注意保暖。保持身體溫暖是最基本的防范措施。可以穿著合適的衣物,佩戴帽子、手套,穿保溫鞋襪等。另外,在寒冷天氣,室內(nèi)低溫與心腦血管事件風險增加顯著相關。建議將室溫控制在18℃以上,尤其是在晨起時段保持溫暖的室內(nèi)環(huán)境并降低室溫的波動,可防止血壓波動,減少心腦血管疾病的發(fā)生。

避免過度勞累。劇烈運動和過度勞累等會增加心臟的負擔,對心臟不利。心腦血管疾病高危人群既要避免劇烈運動,又要保持適度運動,如散步、打太極拳等。

保持規(guī)律的生活方式。規(guī)律的作息和充足的睡眠非常重要,有助于維持心腦血管系統(tǒng)的穩(wěn)定。

合理飲食。多攝入富含維生素C、維生素E等的水果和蔬菜,少吃高熱量、高鹽、高糖食物,保證營養(yǎng)均衡。同時,充足飲水。對于中老年人來說,適當在睡前和起夜時飲水可以稀釋血液的黏稠度,減少心血管疾病的發(fā)生。需要注意的是,在這兩個時間段喝水也不要過多,半杯即可。

(責編:孫紅麗、高雷)




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